1900636458

0936.17.5859 lienhe@ecap.vn

Nổi tiếng vì những công dụng trong chống lão hóa nhưng ít người biết vitamin E còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, bù đắp các gốc tự do và giúp trí não khỏe mạnh… Có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra công dụng của vitamin E với cơ thể và nhấn mạnh bổ sung đầy đủ vitamin E có thể giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí ung thư. 

Vitamin E là gì ?

Vitamin E là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử (bao gồm các tocopherol và các tocotrienol) có tính hoạt động vitamin E trong dinh dưỡng. Vitamin E không phải là tên gọi cho một chất hóa học cụ thể, mà chính xác hơn là cho bất kỳ chất nào có trong tự nhiên mà có tính năng vitamin E trong dinh dưỡng. Chức năng chính của α-tocopherol trong cơ thể người dường như là của một chất chống ôxi hóa. Nhiều phân tử được đề cập trong các bài chính về chúng như nói trên đây có thể chuyển hóa lẫn nhau trong cơ thể.

Giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh

Vitamin E có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi những ảnh hưởng của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời – nguyên nhân gây ra ung thư da. Nó cũng giúp hồi phục các loại da bị tổn thương như sẹo, cháy nắng, vết thương hở… Nhờ các đặc tính chống lão hóa và oxy hóa mà vitamin E được coi như “thần dược” cho làn da của chị em.

Nuoi-duong-lan-da

Không những thế, dầu vitamin E ở dạng tinh khiết còn có khả năng làm sáng các đốm nâu trên da và ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách tăng trưởng tái sinh tế bào. Có nhiều phương pháp làm đẹp bằng vitamin E mà đơn giản nhất là bôi lên da vào buổi tối (có rửa sạch trước khi đi ngủ) hoặc kết hợp cùng mật ong, chanh… để tăng cường thêm công dụng với làn da.

Chống lại các gốc tự do trong cơ thể

Các gốc tự do chính là kẻ thù tồi tệ nhất của cơ thể, khi chúng tấn công và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh, dẫn đến các chứng bệnh tim mạch và ung thư.

Khả năng chống oxy hóa của vitamin E giúp giảm tác hại của việc sản xuất nhanh các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn các bệnh lý có thể xảy ra do gốc tự do gây ra.

Điều chỉnh mất cân bằng hormone

Sự mất cân bằng hormone gây tăng cân, lão hóa da, mệt mỏi và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Phụ nữ có PMS thường có tâm trạng lên xuống rất thất thường, thể chất mỏi mệt và tâm lý bất ổn trong 1 – 2 tuần trước khi có kinh nguyệt. Điều này ảnh hưởng nhiều đến công việc cũng như các mối quan hệ.

Bổ sung vitamin E 2-3 ngày trước và sau kỳ kinh chính là cách để giảm các triệu chứng PMS, đặc biệt là chứng chuột rút và thay đổi tâm trạng thất thường.

Nuôi dưỡng não bộ, ngăn ngừa căn bệnh Alzheimer

Là một chất chống oxy hoá, vitamin E bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị oxy hoá và có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển các rối loạn thoái hóa thần kinh như chứng mất trí và bệnh Alzheimer khi về già.

Giúp đôi mắt sáng khỏe

Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và giúp làm giảm tác động của các gốc tự do lưu thông trong cơ thể gây tổn hại mô (cuối cùng dẫn đến mắt đục thủy tinh thể).

Thời gian tốt nhất để uống vitamin E là trong bữa sáng hoặc sau bữa trưa, miễn là bạn dùng nó với thức ăn. Đảm bảo bạn có được liều lượng thích hợp để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin E.

Các nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên tốt nhất là rau lá xanh, ngũ cốc, hạnh nhân, bơ và hạt hướng dương. Thường xuyên bổ sung các thức ăn nhẹ lành mạnh khoai lang hoặc salad rau cải vừa giúp bữa ăn phong phú lại giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin E hữu ích đấy.