Chia sẻ thực tế từ chuyên gia dinh dưỡng Sametra Gardner sau 3 tháng bổ sung vitamin E đều đặn và đủ liều lượng sẽ cho bạn cái nhìn chính xác hơn về những gì dưỡng chất này tác động đến sức khỏe.

Sametra Gardner là cây viết chuyên nghiệp trên các trang web về dinh dưỡng và sức khỏe từ năm 2010. Sametra có bằng Cử nhân Khoa học về Thực phẩm và Dinh dưỡng của Đại học Alcorn State. Niềm đam mê đối với ngành công nghiệp thực phẩm và dinh dưỡng chính là động lực khiến cô trở thành một nhà văn, một cây viết về sức khỏe/dinh dưỡng. Thông qua những trải nghiệm và nghiên cứu của mình, Gardner mong muốn tăng cường nhận thức của cộng đồng về vấn đề này.

F0 điều trị tại nhà cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Vitamin E là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, và nhất là cho “sự nghiệp” làm đẹp của phụ nữ. Gardner cũng đã chính mình thử nghiệm những tác động của vitamin E đến cơ thể. Hãy xem những điều mà Gardner đã trải qua có giống như báo chí vẫn đăng tải không nhé :

“Hôm nay đã là ngày cuối cùng sau 3 tháng bổ sung vitamin E của tôi. Vì vitamin E không nên sử dụng quá thường xuyên trong thời gian dài nên thông thường sau khoảng 2-3 tháng bổ sung liên tục, bạn nên nghỉ chừng nửa tháng rồi mới quay lại sử dụng tiếp. Vì sao tôi lại bắt đầu dùng vitamin E ư ? Câu chuyện bắt nguồn từ 6 tháng trước, khi tôi bắt đầu cảm thấy mình thường xuyên mệt mỏi, ủ rũ, da dẻ khô xạm. Tôi quyết định bỏ các thức uống nhẹ đi và tập trung uống nước lọc, cùng với đó là mua 1 lọ vitamin E. Và đó chính là vị cứu tinh cho tình trạng này của tôi.

Tác dụng dễ nhận thấy nhất của vitamin E với cơ thể:

Vitamin-E-test

  • Chống oxy hóa mạnh
  • Phối hợp với khoáng chất selen trong quá trình chống oxy hóa các tế bào, mô cơ thể
  • Tăng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ bệnh tim

Sau một tuần bổ sung, tôi bắt đầu cảm thấy tươi tỉnh hơn, cơ thể có thêm một chút năng lượng. Không phải kiểu bừng bừng sức sống mà chỉ đơn giản là thể trạng cải thiện từng ngày. Tôi cũng ngủ ngon và sâu hơn.

Cuối tháng đầu tiên sử dụng, tôi thấy các vấn đề về xoang mà tôi phải chịu đựng bấy lâu giảm đi rõ rệt. Da tôi cũng không còn ngứa và đã mướt mịn hơn nhiều. Năng lượng cơ thể cũng tích cực hơn, tâm lý thoải mái hơn, tôi không còn thức dậy với cảm giác uể oải, kiệt sức nữa. Thay vào đó, tôi nhảy ra khỏi giường mỗi buổi sáng với một tâm lý phấn chấn lạ thường.

Sang tháng thứ 2, tôi bắt đầu cảm thấy ít đau nhức các  khớp xương hơn. Bạn phải viết công việc viết lách khiến cổ vai gáy của tôi thường mỏi nhừ sau mỗi ngày làm việc. Nhưng nhờ có lọ vitamin E đó, tôi không còn thấy những cơn đau tìm đến nữa. Điều đặc biệt là tóc tôi cũng mọc nhanh và nhiều hơn hẳn, đến nỗi bạn bè của tôi còn phải ngạc nhiên là chưa bao giờ thấy tôi có mái tóc dày và dài như vậy.

Vào tháng cuối cùng sử dụng, vitamin E đã trở thành bí quyết sắc đẹp hàng đầu của tôi. Với làn da trắng sáng và năng lượng tràn đầy, tôi cảm thấy hạnh phúc như luôn kề sát bên mình vậy.

Một số điều tôi cần lưu ý cho bạn trước khi sử dụng vitamin E:

  • Hàm lượng vitamin E khuyến nghị cho người trưởng thành là 15mg/ngày
  • Vitamin E dễ dàng bị phá hủy dưới ánh nắng mặt trời, vì thế hãy cất vào nơi khô ráo
  • Vitamin E là một chất lỏng tự nhiên trong máu, vì thế không thích hợp bổ sung cho những người có vấn đề về đông máu
  • Không nên dùng vitamin E với các thuốc chống đông khác như aspirin
  • Quá trình nấu nướng sẽ phá hủy vitamin E trong hầu hết các loại thực phẩm nấu chín

Tại sao bạn nên uống Vitamin E?

Tại sao bạn nên uống Vitamin E?

Trước khi bổ sung bất cứ một loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào vào cơ thể, tất nhiên chúng ta đều cần biết lợi ích mà nó đem lại là gì. Tương tự, nếu như bạn vẫn còn đang thắc mắc ‘’ tại sao nên uống vitamin E?’’ thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc...

Lợi ích của Vitamin E đối với sức khỏe sinh sản

Lợi ích của Vitamin E đối với sức khỏe sinh sản

Bên cạnh các tác dụng được hầu hết mọi người biết đến như: làm đẹp, dưỡng da, bảo vệ màng tế bào chống lại tác hại của các gốc tự do, phòng ngừa các nguy cơ tim mạch… thì Vitamin E còn có tác dụng tăng khả năng sinh sản của cả nam giới và phụ nữ: làm dày niêm mạc tử cung, bảo vệ túi ối, kích thích ham muốn “yêu”, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng….

Uống vitamin E đúng cách để có làn da láng mịn

Uống vitamin E đúng cách để có làn da láng mịn

Vài năm gần đây, vitamin E trở thành một lựa chọn làm đẹp đáng tin cậy của chị em. Không những làm đẹp da, việc bổ sung vitamin E qua ăn uống còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ các vấn đề về tim mạch, thai nghén hay thần kinh…  Toàn bộ công dụng của...

Uống vitamin E đúng cách để có làn da láng mịn

Uống vitamin E đúng cách để có làn da láng mịn

Vài năm gần đây, vitamin E trở thành một lựa chọn làm đẹp đáng tin cậy của chị em. Không những làm đẹp da, việc bổ sung vitamin E qua ăn uống còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ các vấn đề về tim mạch, thai nghén hay thần kinh…

Phát hiện khoa học mới về tầm quan trọng của Vitamin E tự nhiên đối với sự phát triển não bộ của trẻ

Phát hiện khoa học mới về tầm quan trọng của Vitamin E tự nhiên đối với sự phát triển não bộ của trẻ

DHA vẫn được biết là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ trong giai đoạn đầu đời, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy vitamin E tự nhiên cùng với lutein có thể hỗ trợ DHA tốt hơn trong việc thúc đẩy sự phát triển của não bộ.

Vitamin E có thực sự giúp làm chậm quá trình Alzheimer ?

Vitamin E có thực sự giúp làm chậm quá trình Alzheimer ?

Một nghiên cứu mới đã chứng minh rằng bổ sung vitamin E có thể hữu ích cho những người bị Alzheimer mức độ nhẹ đến trung bình. Điều này giúp mở rộng thêm danh sách những lợi ích tuyệt vời từ vitamin E – chất chống oxy hóa tuyệt vời từ tự nhiên.

Bạn có biết cơ thể mình đang thiếu vitamin nào ?

Bạn có biết cơ thể mình đang thiếu vitamin nào ?

Có rất nhiều điều tưởng chừng như nhỏ nhặt bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của mình. Vitamin có thể tạo nên một sự khác biệt rất lớn về cảm nhận cũng như về sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của việc thiếu vitamin cùng với các biện pháp giải...

Lưu ý khi dùng vitamin E để trị nám, tàn nhang

Lưu ý khi dùng vitamin E để trị nám, tàn nhang

Được mệnh danh là “thần dược” trong việc nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, trị mụn… Tuy nhiên nếu bạn sử dụng sai cách, vitamin E sẽ khiến da dễ nổi mụn, và xuống cấp không phanh. Hãy đọc kĩ những lưu ý sau để sử dụng vitamin e có hiệu quả tốt nhất.