Vitamin E là chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn lão hóa da, khô da, bảo vệ tim mạch và các cơ quan bên trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, các chị em vẫn lo lắng là vitamin E có ảnh hưởng đến kinh nguyệt hay không, để tìm ra đáp án mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, có vai trò quan trọng đối với thị lực, da, sinh sản và não bộ. Loại vitamin tan trong dầu này không tham gia vào quá trình chuyển hóa trong cơ thể nhưng góp phần quan trọng vào quá trình này, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa hình thành các gốc tự do.

Vitamin E là vitamin rất cần thiết cho cơ thể

Có 2 loại vitamin E: 

  • Vitamin thiên nhiên: Vitamin thiên nhiên có nguồn gốc từ các loại hạt như hạt hướng dương, dầu thực vật như đậu tương, bắp, mầm lúa mạch,…và có đồng phân là D-alpha Tocopherol được cơ thể hấp thụ nhanh và an toàn. 
  • Vitamin tổng hợp: Vitamin tổng hợp có nguồn gốc từ tổng hợp hóa dược hoặc được tổng hợp trong phòng thí nghiệm. Có cấu tạo là Dl-alpha Tocopherol Acetate hấp thụ một phần và có tác dụng thấp hơn vitamin E thiên nhiên. Đa số các sản phẩm trên thị trường hiện nay, phần lớn là vitamin E tổng hợp. 
Điểm khác biệt giữa Vitamin E thiên nhiên và Vitamin tổng hợp

2. Công dụng của vitamin E

Những công dụng của vitamin E mang lại giúp cho cơ thể bạn tốt hơn mỗi ngày mà bạn nên biết:  

  • Duy trì sức khỏe sinh sản của phụ nữ, tăng kích thước của buồng trứng, thúc đẩy các nang noãn phát triển. Phòng ngừa sảy thai xảy ra nhờ ức chế sự oxy hóa của Progesterone trong cơ thể, tăng cường tác dụng của Progesterone.
  • Giúp ích trong việc phòng ngừa các vấn đề về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…do làm giảm cholesterol LDL trong mạch máu.
  • Làm dịu các vết cháy nắng do tia UV gây ra.
  • Có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, mang đến cho bạn làn da trắng sáng, giảm nám, tàn nhang…
  • Giúp tăng hệ miễn dịch, kiểm soát được các quá trình phát triển và hình thành nên các tế bào ung thư trong cơ thể. 
Những công dụng mà Vitamin E mang lại

3. Vitamin E không phải là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt

Vitamin E là chất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, thế nhưng, lại có những hiểu lầm về việc nạp vitamin E vào cơ thể gây rối loạn kinh nguyệt. Hãy cùng điểm qua các nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt mà bạn nên biết:

  • Căng thẳng, mệt mỏi, dẫn đến stress quá mức: Đây là hiện tượng tuyến thượng thận bị kích thích, tiết ra hormone ảnh hưởng tới quá trình sinh sản của nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone dẫn đến kinh nguyệt bị rối loạn.
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều mà bạn chủ quan không để ý, đó chính là ăn uống không khoa học, ăn đồ cay nóng quá nhiều…
  • Mất cân bằng nội tiết tố: Liên quan đến việc quá trình sản sinh Estrogen mà tử cung và buồng trứng bị ảnh hưởng dẫn đến kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng theo. 
  • Rượu, bia, thuốc lá: là nguyên nhân làm suy yếu vùng hạ đồi – tuyến yên, buồng trứng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.
Điểm mặt các nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt

4. Dùng vitamin E có gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

Không ảnh hưởng hay gây rối loạn kinh nguyệt như những gì các bạn nghĩ và lo sợ. Ngược lại, còn giúp các chị em nâng cao tiếp nhận estrogen trong nội mạc tử cung, hiệu quả trong việc điều hòa kinh nguyệt và ngăn các bệnh do tuyến sinh dục gây ra.

 Vitamin E không ảnh hưởng đến kinh nguyệt của chị em phụ nữ

5. Cần lưu ý gì khi uống vitamin E?

Tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố là hiện tượng của việc thiếu vitamin E trong cơ thể. Thế nhưng, bổ sung quá nhiều dẫn đến dư thừa cũng có thể tổn hại đến hệ thống sinh sản.

Để không gặp phải vấn đề thiếu hay thừa vitamin E dẫn đến rối loạn kinh nguyệt thì bạn nên uống vitamin E trước 2 – 3 ngày và sau khi hết kỳ kinh nguyệt thì bạn có thể sử dụng trở lại để tránh gặp các triệu chứng như: đau đầu, cáu gắt, đau bụng kinh… và nhiều tình trạng khác.

Một người trưởng thành cần nạp trung bình khoảng 100 – 400IU vitamin E/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung vitamin E đúng cách

Mong rằng với những giải đáp ở trên sẽ giúp các chị em phụ nữ hiểu ra được các vấn đề. Việc rối loạn kinh nguyệt là điều dễ xảy ra nếu các chị em không để ý và cân nhắc nạp vitamin E vào cơ thể đúng cách, để tránh gặp tình trạng xấu, ảnh hưởng cơ thể bạn.  

Nếu bạn có thắc mắc gì cần giải đáp kĩ hơn thì liên hệ trực tiếp qua số 0888312525 hoặc website http://yduocadk.vn 

Tham khảo thêm các bài viết dưới đây

Tất tần tật những điều bạn cần biết về rối loạn kinh nguyệt

Tuổi dậy thì nên bổ sung những loại vitamin này để có được chiều cao tối ưu